2014年2月アーカイブ

りんご、こんにゃく、トマト、バナナ、プロテインなど、さまざまな食材の『置き換えダイエット』が開発されています。
では、なぜこの置き換えダイエットがそこまで流行るのでしょうか?

まずは、目に見えた効果が得やすいこと。
一食分の食事をローカロリーな食材に置き換えることによって、一日の摂取カロリーを大幅に抑えることができます。
それによって体重が減っていくので、より効果が現れやすくなり、ダイエットへの活力にもなるのですね。

そして、置き換えダイエット最大の特徴である、空腹感を我慢しなくていいというポイント。
これが、ダイエットを持続させるためのコツでもあります。
お腹いっぱいになり、美味しいものを食べながら続ければ、他の厳しいダイエット方法に比べて苦痛は少ないでしょう。ただ一食抜いて我慢をするよりも、置き換えダイエットの方が心への負担は軽いと言えます。

これからも、きっと置き換えダイエットは色々出てくることでしょう。



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